Artykuł dodany przez @frog, 12-07-22
Sport staje się coraz bardziej popularny w naszym społeczeństwie. Wiele osób docenia bowiem dobroczynny wpływ, jaki ma regularna aktywność fizyczna na organizm. Jednymi z chętniej wybieranych dyscyplin są biegi na różnych dystansach. Warto zatem poznać podstawowe zasady biegania lekkoatletycznego.
Chociaż większość osób trenuje tylko dla przyjemności, to jednak każdy z nas pragnie regularnie poprawiać swoje wyniki. W przypadku biegania lekkoatletycznego dobrą metodą pomagającą zwiększyć tempo biegu są odpowiednie ćwiczenia takie jak np. podskoki pogo. Żeby prawidłowo je wykonać, należy rozstawić stopy na szerokość bioder i wykonać kilka podskoków na około 70% możliwości swojego ciała. Poza tym pomocny podczas treningu biegowego będzie również mostek na jednej nodze. Tutaj kładziemy się na plecach, opierając stopy o podłogę. Następnie unosimy biodra tak, żeby kolana były zgięte pod kątem 45 stopni i prostujemy naprzemiennie każdą z nóg.
Chcąc osiągać jak najlepsze rezultaty, nie można zapominać o właściwym wyposażeniu. Takie stanowią przede wszystkim profesjonalne buty. Biegi lekkoatletyczne najlepiej bowiem trenować w obuwiu, które zostało zaopatrzone w specjalne kolce. Dzięki nim te produkty idealnie nadają się do biegania po lekkoatletycznej bieżni, ponieważ gwarantują pełną przyczepność oraz dynamikę poruszania. Pamiętając zatem o odpowiednich ćwiczeniach oraz profesjonalnym sprzęcie, możemy zapewnić sobie satysfakcjonujące wyniki naszych treningów.
